想长寿全靠吃，3种食物离不开，排毒养颜、有益健康！

蒜苔炒腊肉

蒜苔是我国人民经常食用的蔬菜之一，同时它还是很好的功能保健蔬菜，营养功效多种多样，蒜苔有杀菌的作用，常吃可以提高身体免疫力，不容易感冒。蒜苔还含有膳食纤维，可以润滑肠道，刺激排便，有减肥的作用。

菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。喜欢的朋友可以尝试一下。吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用，因而肠胃消化不良的时候，吃些菠萝可以改善，此外，其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，进而能预防便秘。

金桔果

金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱；金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用；此外，金桔作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。