女性想要身体好，要多吃3种食物，美容养颜，身体棒棒哒

《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还能化解口渴、烦躁等症。

紫背菜中含有丰富的花青素，有改善血液循环、强化毛细血管、加快有害胆固醇的分解等多种保健作用。含有微量元素锌锰以及维生素e和多种黄酮类物质，这些物质被人体吸收以后，都能促进免疫细胞再生与代谢，能让人体抗病能力明显提高。它还含有一些维生素k，它是一种天然凝血物质，另外还能补充维生素c、胡萝卜素以及多种微量元素，所以有很多好处。还含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以把人体中多余的脂肪中和和分解，可以加快胃肠的运动，起到帮助水化的功效，同时也能减少人类便秘的出现

鳙鱼能够对心脑血管系统，起到很好的保护作用。延缓衰老经常食用鳙鱼能够起到暖胃，起头眩，有助至上，增强记忆，延缓衰老，润泽肌肤的作用。健脑益智鳙鱼中含有多不饱和脂肪酸，可以起到维持、提高、改善大脑功能的作用。

以上这几种食物不仅美味而且还具有营养，在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质，给大家带来一个健康的身体。除了这些食物，春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜，防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡，健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。