血管堵塞的人，身体有3处“疼痛”，坚持“五个一”，血液更畅通

中医讲：血管不好，百病缠身；人与血脉同寿！

人体众多器官，都离不开血液的供给。

一旦血管发生堵塞，会导致各个器官缺氧缺血，那么一系列疾病也就随之而来了！

那么，如何判断，血管是否发生堵塞了呢？

血管堵塞的人，身体有3处“疼痛”

1、胸部疼痛

如果平时没有胸痛的症状，突然在近期频繁胸痛，持续数秒，甚至几分钟，并且多有灼烧感，伴随压榨性疼痛，一定要警惕。

因为此时，很可能是心脏血管堵塞，诱发胸痛、心绞痛，甚至是心梗！

2、四肢酸痛

一旦血管发生堵塞，四肢也会有感觉。

通常表现为：肢体酸痛、无力；单侧麻木，易跌倒；持物颤抖甚至跌落等。

这些症状的发生，通常是因为血管堵塞，导致血液循环不畅。一旦发生，要及时治疗并疏通血管。

3、头痛眩晕

大脑内的血管一旦堵塞，会阻碍其中血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。

头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早晨起床的时候，更为明显。

如果不加以检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！

2分钟，教你自测血管是否堵塞：

全身平躺，双腿抬高，与平面呈45度角，坚持2分钟后，观察自己的两条腿。

如果一条腿苍白，甚至有点蜡白，腿部皮肤呈半透明状。而双腿放下恢复正常的时候，这条腿又变得潮红。

那么，说明这条腿已经发生了缺血的症状，最好去医院做进一步的检查，看看身体是否出现了血管堵塞的情况。或者检查这条腿的血管厚度以及斑块所处的位置。

坚持“五个一”，血液更畅通

1、一杯茶水

冬青荷叶茶，由冬青，荷叶，蒲公英，搭配饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

冬青，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

荷叶，含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

2、一处按摩

小腿肚：人体小腿肚处，有多个经脉通过，要坚持按摩此处。

频率：每日早晚各一次，每次每只腿肚，轻轻按摩20下即可。

作用：可以促进经络活动，有效增加腿肚的血液循环， 保护血管的健康。

3、一份心情

日常生活中，无论男女，都要保持乐观开朗的心情，尤其是高血压患者。

如果长时间情绪不佳，易怒、暴躁、悲观等，都有可能引起血管痉挛，导致血压骤升，影响血液正常的流通。

严重者，还会导致血栓的形成，或是血管的破裂。

4、一种营养

α-亚麻酸：血管清道夫，属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。

而紫苏仁油中，含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，清除血液垃圾，从而增加血管通透性，能够起到保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的作用。

5、一个运动

小步跑：用小跑步的方式，原地小步跑；

频率：每日1-2次，每次2分钟左右即可。

作用：通过这项运动，可以增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流；

坚持下来，不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏的活力，有助于控制血压，预防血稠。

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