长期抽烟的人，身体没有3个信号发生，说明肺部保养得不错

现今生活中，抽烟的人越来越多，很多青年人也步入了“老烟民”的队伍当中。

虽然大家都了解长期抽烟的危害，但是也控制不住“抽完这一根，还有下一根”。

那么，你知道吗，如果你的身体没有出现这几个症状，说明你的肺部还不错！

长期抽烟的人，身体没有3个信号发生，说明肺部保养得不错

1、长期口臭

长期抽烟的人，除了身上会有一股浓重的烟味以外，还会出现口臭的现象。

如果长期口臭，甚至出现牙龈出血的症状，就要注意了！是肺部在向你求救。

如果没有这样的症状，则说明你的肺部还算健康。

2、频繁胸闷

长期抽烟的人，如果频繁出现胸闷气短的情况，尤其是在深夜时分，这种情况变严重，甚至感觉呼吸急且短， 说明呼吸系统的健康已经受到了影响。

如果长期抽烟的人，也没有出现这种症状，则说明你的肺部还不错。

3、肩膀疼痛

长期吸烟的人，如果出现肩膀疼痛，一定不要忽视。

这是因为，肺尖部的上方是胸腔出口，周边区域有很多神经。当肺尖部出现肿瘤并且肿瘤不断增大时，会压迫到肺尖及周围组织，出现肩痛症状。一旦出现肩膀剧痛，一定要及时就医检查，切莫忽视。

如果你的身体出现了上述之一的情况，请提高警惕，尽早戒烟；

如果还没出现这些症状，也不要肆意妄为地去抽烟，否则伤害的不仅仅是你自己的身体，也影响家人的健康！

肺不好的人，要多吃三果，远离三气

1、枇杷

中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。

其不仅能利肺气，还能“润五脏”。

对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。

每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。

2、猕猴桃

研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者的生存期有一定作用。

猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。

3、大白梨

白梨养肺，自古以来就被人应用，白梨具有生津、润燥、清热化痰、解酒等作用。

将白梨榨成汁，每天饮用，可以起到清肺润肺的效果。

因为梨是属于一个寒性的食物，可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴，除此之外还可以止泻、通便助消化。

4、高温油烟气

苯并芘，是油烟中释放出的一种强致癌物。

研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择高品质的吸油烟机，尽量减少油烟气。

5、闷气

中医认为''忧伤肺''，林黛玉就是典型的例子。

人在过度的忧伤，生闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。

6、烟草气

吸烟有害健康，这点毋庸置疑。

烟草气，熏出来的肺癌，是肺癌高发的主要因素。

香烟燃烧后的气体，含有百余种有害物质，可严重损害肺部健康，诱发癌变。

长期吸烟的人，想要肺好，坚持做好5件事！

1、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。

每次15下即可。

2、一杯养肺饮

蒲公英地节茶：由蒲公英，苦苣，地节，桔梗，四者搭配而成。

地节，就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等症状。

桔梗，具有很高的药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配成蒲公英地节茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、减少冷饮

《黄帝内经》中有讲，形寒饮冷则伤肺。

意思是说，身体受凉了，还老喝冷饮。会消耗身体的能量，日积月累，胃会受不了。

而肺胃相关，所以时间长了，也会对肺，造成损伤。

因此，日常生活中，保护肺部健康，应尽量减少寒气侵入，少吃冷食，少喝冷饮。

4、多深呼吸

方法：肺主气，司呼吸。选择在空气好，环境好的场所，做深呼吸。

次数：每天一次即可。

作用：清气和浊气，在肺内进行交换，吸入清气，排出浊气，对肺脏的健康，有很大影响。

因此，日常做深呼吸，以气养肺，很重要。

5、吃白色食物

多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。

百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。

莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。

荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。

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