秋冬季常便秘怎么办？有空多吃这4种食物，让你肠胃通畅不少

秋冬季节来临，天气干燥，很多人每天的饮水量很少，导致了好几天都不排便。或者在排便的时候很痛苦。这些现象都是便秘的问题。正常的情况，成年人一天一排便。便秘是一种很常见的疾病，基本上人人都曾出现过不同程度的便秘

遇到便秘的问题，吃药可以解决，但是药有三分毒，如果便秘的情况不严重，我们可以通过饮食来预防治疗。日常生活里有很多的食物，可以预防便秘。今天给大家来推荐几种治疗缓解便秘的良好食物。

秋冬季经常便秘怎么办？有空多吃这4种食物，让你肠胃通畅不少

第一种：红薯

红薯是秋冬的时令食物，营养价值极高。在预防治疗便秘的问题上面，红薯可是一个好帮手。

红薯里面含有大量的纤维素，丰富的水溶性膳食纤维，这些成分，可以促进肠道活动，在肠道内吸水膨胀，让粪便变软，促进粪便排除，润肠通便，预防老年性便秘的好食物。

再则红薯低热量、低脂肪，也是人们减肥的好帮手，阻挠糖类变为脂肪，促进体内排泄畅通，有利于减肥、健美。

秋冬季节来临，天气干燥，很多人每天的饮水量很少，导致了好几天都不排便。或者在排便的时候很痛苦。这些现象都是便秘的问题。正常的情况，成年人一天一排便。便秘是一种很常见的疾病，基本上人人都曾出现过不同程度的便秘

遇到便秘的问题，吃药可以解决，但是药有三分毒，如果便秘的情况不严重，我们可以通过饮食来预防治疗。日常生活里有很多的食物，可以预防便秘。今天给大家来推荐几种治疗缓解便秘的良好食物。

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第一种：红薯

红薯是秋冬的时令食物，营养价值极高。在预防治疗便秘的问题上面，红薯可是一个好帮手。

红薯里面含有大量的纤维素，丰富的水溶性膳食纤维，这些成分，可以促进肠道活动，在肠道内吸水膨胀，让粪便变软，促进粪便排除，润肠通便，预防老年性便秘的好食物。

再则红薯低热量、低脂肪，也是人们减肥的好帮手，阻挠糖类变为脂肪，促进体内排泄畅通，有利于减肥、健美。

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