中老年后，要牢记3要2不要，或能避免老年痴呆找上门，需重视
老年痴呆发病率近年来呈明显上升的趋势，据了解，目前我国老年痴呆的患者已超过900万，预计到2030年这一数据将突破2220万。
许多人觉得老年痴呆仅仅是记忆力下降，并不严重，殊不知，老年痴呆的危害性特别大，一旦患上老年痴呆，患者可失去自理能力，就连寿命也可受到影响，并且其家人也需要承受巨大的经济与心理压力。
因此，中老年人一定要重视自己的健康保养，生活中牢记“三要二不要”，预防老年痴呆的发生！
1、生活要规律
想要预防老年痴呆，中老年人应养成规律的作息，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。
早上起床之后也可以选择到公园快走、散步、练太极拳等等；
坚持适量的运动有助于促进血液循环，舒展肌肉与骨骼，增强身体的免疫力，同时还可以放松大脑，这些对于预防老年痴呆都有很大帮助。
老年痴呆发病率近年来呈明显上升的趋势，据了解，目前我国老年痴呆的患者已超过900万，预计到2030年这一数据将突破2220万。
许多人觉得老年痴呆仅仅是记忆力下降，并不严重，殊不知，老年痴呆的危害性特别大，一旦患上老年痴呆，患者可失去自理能力，就连寿命也可受到影响，并且其家人也需要承受巨大的经济与心理压力。
因此，中老年人一定要重视自己的健康保养，生活中牢记“三要二不要”，预防老年痴呆的发生！
1、生活要规律
想要预防老年痴呆，中老年人应养成规律的作息，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。
早上起床之后也可以选择到公园快走、散步、练太极拳等等；
坚持适量的运动有助于促进血液循环，舒展肌肉与骨骼，增强身体的免疫力，同时还可以放松大脑，这些对于预防老年痴呆都有很大帮助。
,南京gps,二会什么时候开,沪伦通将揭牌 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/7668.html- 标签：,喜爱夜蒲高清下载,大连股票开户,大宋惊世奇案
- 编辑：马可
- 相关文章
-
中老年后，要牢记3要2不要，或能避免老年痴呆找上门，需重视
老年痴呆发病率近年来呈明显上升的趋势，据了解，目前我国老年痴呆的患者…
-
糖尿病患者，做好饮食调整，牢记这5个饮食方法，或能稳定血糖
糖尿病是一种较为多见的代谢性疾病群，是由于体内胰岛素不足，或者是胰岛…
- 身体出现4个“迹象”，血管或已发生堵塞，留心观察，趁早治疗
- 高血压患者，牢记这5点，或能稳定血压，远离并发症！
- 中风发作前，身体这6种表现，早已通知你，很多人都忽视了
- 糖尿病患者越来越瘦，或与这5大因素有关，需重视起来
- 动不动就异常出汗，背后或隐藏这5种疾病，需重视起来
