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冬季女性要养生,建议吃三种食物,滋补身体,增强抵抗力

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  • 2021-10-11
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豆腐含有高蛋白、低脂肪,素有“植物肉”之称,此外豆腐还含有丰富的人体所需微量元素,尤其是钙含量很高,可以促进孩子骨骼的发育,防治老人骨质疏松,由于豆腐不含胆固醇,可以有效刮油消脂,润肠通便,对女性皮肤也很好。

南瓜子不但是吃起来香,并且含有胡萝卜素、卵白质,以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分,可以起到延缓衰老,清理肠胃等功效。而且南含有丰富的氨基酸和维生素e能防止色素沉积,提高肤色,改善肤质等作用,而其中的硒元素具有抗氧化作用,延缓衰老,增强体质。

大豆中富含油脂,以及二十多种维生素和微量元素,还含有一种叫卵磷脂的成分,食用后进入人体大脑释放乙醯胆碱,促进神经细胞之间的传递,预防和缓解老年痴呆,而且大豆中得营养物质很容易被人体吸收,营养价值也是非常高,可以补充营养,排毒护肝,又能改善睡眠。

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  • 编辑:马可
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