秋天最适合养生，女性常吃3物，排毒清肠，促进身体排毒

菠萝莓含有大量的 菠萝朊酶，这种物质带有香味，并且对蛋白质有分解作用，因此，在饭后食用几个菠萝莓能够很好的促进消化，还能帮助润肤养颜。其次菠萝莓中含有较多的膳食纤维，尤其是种子中的膳食纤维很高，在食用之后能在胃肠道内吸水膨胀，能够湿润粪便并且还能刺激胃肠道蠕动，能养护肠胃，有习惯性便秘的人群食用。

南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除，可以排毒祛湿。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，能够调节胰岛素，控制血压和血糖也是不错的，能够降压减脂，预防血管疾病。

眉豆非常的独特，它不仅可以当作主食，也可以当做蔬菜，甚至可以当作果实来食用，它含有丰富的营养，还有非常多种的，人体所需要的元素，比如说蛋白质，钙磷铁等，它含有很丰富的磷脂，可以很好的降压减脂，排毒清肠，除了这些食疗作用以外，值得一提的是，它还可以有效的增强体质的作用。

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