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想长寿要先会吃,3种食物不可少,解毒保肝,增强体质!

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  • 2021-10-28
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山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物等营养物质,有降血压,促进胃肠消化的作用。尤其是对于一些喜欢吃肉的人来说,多吃一点山楂能有很好的消化作用。所以说吃完肉后饭后来一杯山楂水,能有效,健胃消食,还能起到一定的解腻功效。还能养肝补血,提高身体抵抗力。

树莓是一种比较常见的水果,不仅好吃而且还含有丰富的营养,平时可以直接食用,也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢的作用,还能消除身体疲劳。同时抑制肠道对脂类的吸收,从而有效控制体重,并能很好的调理肠胃。还富含的类黄酮,可缓解老年记忆衰退。

好多人认为黑加仑是野生的葡萄,其实不是,黑加仑的成熟果实为黑色小浆果,维生素C含量极高,具有抗氧化,降血压的作用,含有较丰富的蛋白质及碳水化合物,不仅能补充能量,还能抑制体内蛋白质的消耗,而且黑加仑果汁的总酚类含量很高,可以清除体内自由基、延缓机体衰老的功能。

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  • 编辑:马可
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