会吃的人才健康,常吃三种食物,补血润肤,延缓衰老,滋补身体
草莓又叫红莓,色泽鲜艳,肉嫩多汁,酸甜可口,是难得的色、香、味俱佳的水果,颇受人们喜爱。不仅味道甜美,含有多种维生素、经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容作用,能增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。既能清洁皮肤,还能美白滋润肌肤。
空心菜是我们常见的蔬菜之一,生活中很多人喜欢吃空心菜,其实空心菜还有一个名字叫做绿色精灵,这个名字的来源就是空心菜中的叶绿素,可以帮助大家清洁牙齿,清除口臭,还可以健美皮肤,而且空心菜富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C。所以经常吃空心菜对提高免疫力有很好的作用
番石榴是一种热带水果,果肉汁多味甜,独特的功效和作用备受人们欢迎。含有丰富的纤维素,吃了芭乐以后可以很好地刺激胃肠道蠕动,含有非常多的番茄红素,可以将人体内的垃圾排出去,可以起到排毒的作用非常适合有便秘症状的人群食用。含有丰富的抗氧化物质,多吃不仅可以起到美白肌肤的作用,同时也能够帮助增强肌肤对紫外线的抵抗力,效果是非常不错的
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