冬天湿气重,三种食物要多吃,排毒养颜,清理体内垃圾
樱桃是一种色泽鲜艳的水果,个头娇小。含有多种对人体有益的营养成分,是一种能美容养颜的水果,含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益,经常食用可以美白淡斑也能滋养肌肤。而且樱桃是所有水果中补血益气效果最好的一种水果,可有效预防贫血发生,同时能疏通血管,预防血管疾病。
黑蒜是一种新鲜的生蒜经过长时间的发酵而成的,既保留了蒜的一些营养成分,另外黑蒜中含有赖基酸、维生素C以及微量元素硒,可以滋补身体。常食黑蒜还能帮助清除血管壁内脂肪沉积,避免血液粘稠、血管弹性变差或动脉阻塞,降压减脂,疏通血管,改善血液循环 ,进而预防心脑血管疾病。
冰菜也叫冰草,是一种草本植物,最近几年市场上十分热销的绿色菜品,口感独特,营养丰富特别好吃,还含有丰富的氨基酸,能减缓脑细胞衰老,能起到健脑益智。还含有天然的黄酮类化合物,也能加快人体内糖类的分解与代谢,更能增强人体素质,还能为身体补充多种有益的微量元素,帮助养胃健脾,清肠消脂,好处多多。
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