女性到中年后，建议吃的食物，延缓衰老，淡化色斑

蚂蚁菜

蚂蚁菜中含有大量天然的脂肪酸，这种物质被人体吸收以后，能抑制人体对胆固醇的吸收，能让血液的浓度明显下降，而且它能增加人体内血管壁的弹性，既能预防血栓，又能预防动脉硬化，预防血管疾病。蚂蚁菜不但能利水消肿，还能降低血压，因为微量元素钾是蚂蚁菜中最重要的存在，可以起到补血益气，养护血管作用。

黄瓜

黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜，含有丰富的营养，含有的黄瓜酶，能有效促进机体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，能增强皮肤弹性，有排毒润肤，延缓衰老的效果。还含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有利于“清扫”体内垃圾，有效对抗皮肤衰老

青苹果

青苹果中含有大量的维生素C、果胶以及苹果酸，其中，维生素C可以起到消除皮肤雀斑、增强皮肤弹性、缓解衰老的作用，果胶则属于水溶性膳食纤维，常吃的会可以起到润肠通便、排毒瘦身的功效，最后的苹果酸，还可以植入纤维成分，分解人体脂肪，消除人体摄取的过多热量有着良好的效果，经常吃青苹果不仅仅可以排毒养颜抗衰老，还可以增强人体抵抗力！

刺天茄

刺天茄的果实入药以后还能润肺止咳，它能缓解人类的气喘与咳嗽以及痰多等不良症状，可以让人们的呼吸更通畅。另外刺天茄还有出色以的止痛作用，平时它可以治疗外伤疼痛也能治疗人类腹痛与腰腿痛。

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