几种水果常吃促进角质脱落，使肌肤更加白皙有弹性，又可减肥瘦身

柿子是一种常见的功能性浆果，口感软糯，汁多甘甜，富含纤维素、果胶、维生素、黄酮素等微量元素，营养价值高。每天吃上一个，身体会得到非常大的帮助

刺梨，又叫刺菠萝、刺梨，是一种典型的食药兼备的水果，酸酸甜甜，清脆可口，富含硫胺酸，氨基酸、果糖、矿物质等营养物质，营养价值非常高。不论男女，经常食用它好处多多

葡萄果肉中的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，促进角质脱落，使肌肤更加白皙有弹性。平时多吃一些葡萄能排毒防癌，葡萄中含有的果酸能提高肠胃消化功能，也能维持肠道菌群平衡，而它含有的纤维素和酒石酸等物质则能加快身体中垃圾与毒素的代谢，能减少有害物质在肠道中的停留时间，经常食用不但能排毒还能预防肠癌发生。

抗衰老

银白桃中维生素B1、类黄酮素等强抗氧化元素的含量也很高，女性经常食用它，可促进人体吸收这些抗氧化物质，增强抗氧能力，有效清理危害健康的自由基，缓延细胞老化，抗衰老

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