女性到了中年,常吃四种食物,补水润肤,延缓衰老,营养又瘦身
柚子是南方冬季最常见的水果,酸酸甜甜的味道,让男女老少爱上了它。含有的水分特别足,所以常吃又能够补充身体内缺少的维生素和水分,有补水润肤的功效,柚子中含有丰富的维生素C,这种物质可以淡化黑色素,从而起到美白、延缓衰老的效果。柚子含有的一种化合物,能够有效的加快脂肪进行燃烧,是一种天然的减肥水果。
莲子营养丰富,富含铁,蛋白质,钙和多种微量元素,在粥里面煮一点莲子吃,可以帮助我们清热消火,安神助眠,还可以养胃。莲子里面的钾元素也是很丰富的,有助于降低血压。中老年人常吃莲子粥,可以清热去火,排毒养颜,改善自身的睡眠质量。
黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源,黄豆芽含有丰富的维生素,多吃可以有效地防治维生素B2缺乏症引起的口角炎等疾病,一起来看看吧,排毒养颜、滋补身体。
丝瓜是甜味和寒冷的产物。它进入肺部和肝脏,具有清热,化痰,凉血,解毒,缓解热量,增强体质,改善睡眠的功效。丝瓜含有干扰素诱导剂,可在人体内产生干扰素,因此具有良好的增强免疫力作用。此外,丝瓜还含有丰富的B族维生素,可以防止皮肤老化和维生素C具有美白效果。
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