此水果促脂肪类消化，改善便秘，滋润肌肤，防止衰老，又减肥瘦身

葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可使症状迅速缓解。葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。葡萄果肉含有烟酸及丰富的矿物质,可深层滋润肌肤,防止衰老,促进皮肤细胞再生,排出皮肤内的毒素,使皮肤滋润保湿。

山楂可以说是一种常见的水果，无论是生吃还是做成成品来吃口感都是酸酸的，山楂可消积化滞，其所含解脂酶能促进胃液分泌，增加胃内消化酶，促进脂肪类食物的消化，减少体内胆固醇的堆积。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇软化血管、利尿和镇静等作用，对老年心脏病也有益。

番石榴又名番桃、鸡矢果。主要营养成分为:糖类8.3%,蛋白质1.1%,膳食纤维5.9%;每100g含维生素C68mg;此外,还含有维生素A,维生素B,烟酸;矿物质含钾、钙、镁和磷等。番石榴性味甘、涩、温。具有收敛,止泻功能;用于肠炎腹泻、糖尿病、咽喉炎等。但便秘、泻痢积滞未清者忌食。番石榴生食或绞汁饮用于糖尿病;番石榴汤用于肠炎、痢疾;番石榴煮茶用于慢性咽炎、声音嘶哑;番石榴炒米加水煮汤治急性肠胃炎、腹泻;青番石榴研末冲服治寒泻、口淡唇白等。

大家都知道这个草莓是非常好吃的一种食材，而且草莓的营养价值又是那么的高。那么，今天小编就为大家介绍一下这草莓的功效。草莓是一种营养价值很高的水果，在春天的时候是草莓的产季，很多人都爱吃草莓，因为对人体健康很有好处，草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁，还能促消化，帮助排便，草莓中含有较高的膳食纤维,可以促进肠胃内的食物消化,改善便秘。草莓膳食纤维量很高,不是硬的食物才会有膳食纤维,以草莓而言,每60大卡就有3公克的膳食纤维,甚至要比有些蔬菜所含的膳食纤维量还要来得高,而且有改良培育而成的品种,都比较大颗,很适合咀嚼困难的老人家食用。

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