女性不愿老太快,要坚持吃三种食物,美容养颜,延缓身体衰老
南瓜藤当中含有非常丰富的膳食纤维,能够非常有效地促进肠道的蠕动,将宿便和毒素排除到体外,这个时候大肚腩就会悄悄地不见,身材能够变得更加的苗条,南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力,补足气血,延缓衰老。
胡萝卜作为我们生活中常吃的一种蔬菜,营养很丰富,胡萝卜含有多种丰富的维生素A,维生素C和维生素E,等多种的维生素,还有一些微量元素。可以起到润肠通便、排毒消脂、改善便秘的一个功效。常吃一点这个胡萝卜可以改善皮肤干燥,这也是和胡萝卜里面的一些维生素、微量元素有关系。常吃胡萝卜还能降压降脂,对我们的健康很好。
燕窝果营养丰富、功能独特,燕窝果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。燕窝果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。燕窝果是很好的滋补果品,可以帮助我们健胃消食,排毒清肠,安神助睡眠。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:马可
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