出现4个表现，说明血脂已经很高了，5种食物要忌口

现在，人们的生活水平提高了，吃得多、动得少，血脂偏高的现象也随之而来，并且越来越常见。

上到八十岁的老人，下到十几岁的孩子，都可能出现血脂高的问题。

一旦出现4个异常表现，说明血脂已经很高了

1、四肢麻木

当身体的血脂过高时，血液浓度就会变粘稠，在血管当中容易形成血栓，营养物质没有办法正常供应给身体的各个部位，这时候手脚就会出现麻木的情况。

如果频繁的感觉手脚麻木，一定要及时到医院做检查，看看血脂情况。

2、指甲没有光泽

当血脂情况异常时，最明显的一个症状就是手指甲失去了原有的光泽，甚至还出现了指甲苍白和容易断裂的情况。

出现这样的问题都是因为血脂浓度出现问题，致使血液循环受阻，身体内的营养物质会供应不足，导致手指甲没有光泽。

3、看东西不清楚

当血脂过高时，会出现短暂的血液循环受阻，人会有一瞬间感觉看不清楚东西。

血液没有办法正常循环，眼睛部分没有血液和营养物质的输送，就容易出现看不清楚东西的情况，容易出现眼前发黑、突然间晕倒的情况。

4、头晕情况明显

血脂过高还会影响到脑部的血管，此时，人就会感觉眩晕，并伴随头痛。

这是因为血脂过高影响到了大脑功能的一种明显表现，这时候大脑的血管已经受到了刺激和损伤，从而引发了头疼、头晕等症状。

血脂高了，5种食物要忌口！

1、动物内脏

因为动物内脏中含有丰富的胆固醇，胆固醇也是导致血脂升高的原因之一。

如果少吃一点有助于补充身体的微量元素，对身体有好处，但是如果吃太多就可能会导致高血脂，所以动物内脏要少吃。

2、各类肥肉、动物表皮

有些人特别喜欢胖肉、皮类，因为其美味与口感。

很多人特别喜欢吃烧烤中的鸡皮，烤皮油滋滋的，很香，但是这一类的食物脂肪含量都是非常高的，所以要少吃。

3、火锅

大部分火锅的吃法都含有大量的脂肪，绝对的属于高脂饮食。很多患者甘油三酯大幅度升高都是发生在食用火锅之后。

火锅中不但吃的肉类会含有脂肪，小料中也含有大量脂肪，辣椒油也含有大量脂肪。

同时，吃火锅还是典型的高盐饮食，高脂加高盐，实在是对身体没有好处。

4、含黄油、芝士的西餐

西餐中很多食物，比如说汉堡、面包都会放入很多黄油或者芝士，常吃也会导致甘油三酯升高。

对于那些喜欢西方饮食的人群来说，一定要注意黄油和芝士的升甘油三酯作用。

5、含糖类的饮料

人们摄入的糖分有很大一部分来源于饮料。冰红茶、可乐、汽水、果汁或咖啡所富含的糖类，可能会在体内转为甘油三酯。

所以，在限制糖类饮食时，一定记得限制饮料。以每天不要超过1杯（约250ml）含糖饮料为宜。

调节血脂，哪些食物能帮忙？

燕麦——

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

大豆——

含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。

洋葱——

洋葱是少数含有前列腺素A的食物，前列腺素A能够有效软化血管，增加冠状动脉血流量，并降低血液粘稠度，是一种较强的血管扩张剂，能够促进钠盐等物质的排泄，既有调节血脂的功效，还能降压和预防血栓形成。

花菜——

花茶有白色花菜和绿色花菜两种，营养价值基本一样，花菜热量低， 膳食纤维，维生素和矿物质含量丰富，并且还含有大量的类黄酮。

类黄酮是一种良好的血管清理剂，除了可以有效清除血管中囤积的胆固醇之外，还能防止血小板凝集，减少心脏病和脑卒中的发病率。

绿豆芽——

绿豆在发芽过程中，维生素C含量会大大增加，能够促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁中囤积；

绿豆芽中的膳食纤维除了能清除体内垃圾之外，还能与食物中的胆固醇结合，使其转化为胆酸排除体外，降低胆固醇水平。

猕猴桃——

猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。

猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。

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