女性过了40岁，不妨常吃3种食物，补水润肤，排毒清肠，滋补身体

花生中蛋白质含量充足、脂肪含量“爆棚”、脂溶性维生素含量丰富，且含有一定量的膳食纤维，可以很好地清理肠胃。花生芽中的白藜芦醇含量比花生和葡萄酒的含量还要高出几十甚至上百倍，这种物质是可以有效抑制癌细胞生长、预防心血管疾病，有降血脂、排毒抗衰等效果。

栗子是一种营养价值很丰富的食材，专入肾，兼入肠胃，入肾而补气，对于胃气亏损，腰脚软弱的人，多吃栗子很有帮助，可以有效预防和缓解腰腿酸软、筋骨疼痛的症状。

薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。还是一种低脂肪低热量的食材，含有丰富的纤维素，经常食用能让体重明显减轻，也能养胃健脾，清肠消脂，让人们的身材变得越来越好。还含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！