患有糖尿病，想让血糖稳定下来，这4件事要坚持做，别忽视

“糖尿病”大家应该都听说过，很多人对糖尿病的理解都非常片面，认为它无非就是单纯的血糖升高。

事实也的确是如此，糖尿病的主要特征就是患者血糖代谢紊乱，这与胰岛功能受损、胰岛素抵抗等原因有关，但是糖尿病造成的危害却远不止如此。

之所以确诊糖尿病之后，患者需要第一时间配合医生开始综合性治疗。

是因为糖尿病会造成许多并发症的出现，和其相关的并发症达到了100种以上，其会对患者的大脑和心脏、神经及血管系统、肾脏、眼睛、足部等多个器官造成无法逆转的损伤，甚至是有致命风险。

也正因如此，只要确诊糖尿病，患者就应当配合医生进行治疗，让血糖逐渐稳定下来。而想要血糖稳定，以下四个办法缺一不可：

1、用药治疗：糖尿病在临床可主要分为两大类型，分别是1型和2型糖尿病。

1型糖尿病患者的胰岛功能严重受损，所以必须要长期、甚至是终身注射胰岛素进行治疗。

而2型糖尿病患者则不相同，在最初的治疗阶段，医生多会根据患者的体重、年龄、病情严重程度等几大方面制定用药计划。

患者在开始用药后，需要有良好的依从性，这是稳定血糖的基础；

2、控制体重：糖尿病患病人群并没有绝对意义上的体重限制，但是在我国临床上，有超过了90%的糖尿病患者都是2型糖尿病，这其中绝大部分患者都是体重超标者。

有相关的研究证实，进食过多、体力活动减少造成的肥胖，就是造成2型糖尿病的最主要危险环境因素。因此，如果糖尿病患者合并了肥胖，减肥就是首先要做的事情；

3、饮食调整：影响血糖波动的因素有很多，这其中饮食就是最大的原因。在临床看来，被确诊为糖尿病之后，患者应当从饮食入手调整；

这并不是让患者告别某一种食物，而是要合理搭配三餐摄入的总热量，在营养均衡的基础上，减少碳水类、高热量、高脂肪类食物的摄入，将蛋白质、维生素和矿物质、膳食纤维等搭配在每一餐中；

4、运动不能少：糖尿病患者运动的目的主要有两个：

第一就是通过锻炼消耗体内多余的脂肪，减轻胰岛素抵抗症状。

第二，就是运动可以提高细胞对胰岛素的敏感性，起到控制血糖的作用。

因此，无论是哪一类型的糖尿病患者，都需要在医生建议下选择适合的体育运动，特别是需要进行有氧锻炼。

科学建议，糖尿病患者在身体允许的情况下，每周应至少进行3次以上的运动，每次运动时间应至少在30分钟以上。

最后还要提醒大家，糖尿病和其他疾病不同，它的治疗需要综合进行，这包括了药物、生活和饮食等三大方面，只有同步治疗，才能让血糖趋于稳定、并降低未来患各种并发症的几率。

另外，糖尿病患者还需要定期对血糖进行测试，观察血糖的具体控制情况。

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