床上用品应该多久洗一次？记住这个时间，不然百万螨虫陪你一起睡

各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生谈健康，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。

潮湿闷热的天气，使灰尘更容易附着在空气中，成为尘螨的栖息地。然而，这种看不见的微生物是引起过敏的头号病原体。螨是肉眼不易看到的微小害虫。螨类种类繁多，其中尘螨分布最广，影响最大。许多过敏性哮喘的发生、发展、急性发作和持续与尘螨密切相关。

在家里，最常见的螨虫是地毯、被子、床垫、枕头、地板和沙发。英国伍斯特大学的研究还发现，被子里有多达 2 万只活的尘螨。尘螨生长的最适温度为 25℃左右，相对温度为 80%。因此，一般在春秋两季繁殖，秋季以后逐渐减少。尘螨如潮湿、高温、棉麻织物和粉尘环境中，它们会随着人类活动(如清扫、被褥等)进入空气中并扩散到房间的各个角落。

我会尽快知道:很多人可能认为我的床和睡衣看起来很干净，我也每天洗澡。不应该有螨虫!但事实是，即使每天洗澡，人体的新陈代谢也不会停止，皮肤还会不断分泌油脂、汗液，剥去头皮屑，这些都会粘在睡衣床单上。

如果你几个星期不清理这些东西，你会在上面堆积越来越多的油、汗和皮屑，喂养无数的螨虫细菌。通常，如果你在床上翻身，皮肤就足以让他们吃上一顿好饭。一天掉下来的皮屑，大概能养活一百万只螨虫!

1、 如果螨虫没有清理干净，小心这些疾病会来找你:

别看螨虫，它很强大!它可以进入各种洞，无论是口腔还是皮肤毛孔，都能自由进出。长时间与你的身体睡在一起是一场灾难!

它可以引起丘疹性荨麻疹，痤疮和其他皮肤疾病。螨虫叮咬人时，释放的毒素和排泄物中的蛋白质会引起人体过敏，引起丘疹性荨麻疹，瘙痒难忍。如果你用手，它也会导致溃疡。

此外，它还可以钻入皮肤毛孔，藏在毛囊深处，引起痤疮、酒渣鼻等皮肤病。

2、 你需要多久清洗一次床上用品?

1.床单:每周洗一次

有些人一回家就喜欢躺在床上。首先，灰尘会沾到床上，汗水量不够。据悉，10 天不洗的床单上会留下 5.5 公斤的汗水，这是螨虫的天堂。

因此，最好每周用热水(55℃~65℃)清洗床单一次。因为当温度高于 55℃时，螨虫就不能存活。洗完后，最好暴露在阳光下，彻底杀灭螨虫。

2.枕芯:每 3 个月清洗一次

睡眠时产生的唾液和汗液，以及头部的灰尘、头皮屑和油脂，都容易渗入枕芯，从而滋生尘螨和细菌。常年不换的枕芯也容易引起皮肤过敏和呼吸道疾病。

因此，枕芯应每 3 个月清洗一次。

3.睡衣:每周至少洗一次

睡衣作为每天直接接触皮肤的物品，应定期清洗。即使洗完澡，皮肤也会继续分泌油脂和汗液，沾在睡衣上。如果长时间不洗，很容易滋生螨虫细菌，刺激皮肤，引起尘螨性皮炎。最好每两次洗一次，或者至少一周洗一次。

4.枕巾、枕套:每周洗一次

枕巾在头发和皮肤上容易沾染头皮屑、尘螨、真菌、细菌、油脂和污垢。如果你每天洗脸而不是换枕巾，你的脸会被洗白。脏的枕巾会成为尘螨和细菌的滋生地，会带来毛孔粗大、粉刺、皮肤过敏等一系列皮肤问题。

因此，枕头巾应经常更换，建议每周更换一次。

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