46-55岁生命高危期，身体出现5个症状，可能不健康了

众所周知，人在46～55这个年龄是一个特殊的阶段，在这个年龄段的人，工作和家庭的负担都很重，健康常会出现透支状态。

有些人叫这个特殊的阶段为“生命高危期”！之所以“高危”，是因为有许多的疾病会在这个时间段爆发，我们不得不注意！

这个时期，如果身体出现这5大症状，可能不健康了

1、三高问题

心脏从40岁开始衰老，向全身输送血液的效率开始降低。在心血管疾病方面。

调查发现，50岁以上患高血压、高血脂、高血糖和冠心病的人明显增加。一旦查出“三高”问题应及时就医，在医生指导下用药，并改变生活方式。

2、肿块与疼痛

癌细胞恶性增殖所形成的，有些可用手在体表或深部触摸到。甲状腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下较浅部位触摸到。

肿瘤的膨胀性生长或破溃、感染等使末梢神经或神经干受刺激或压迫，可出现局部疼痛。

3、小病不断

人体免疫力变差，各种疾病也会趁虚而入，三天两头感冒、总觉得疲劳、浑身不舒服都是免疫力变差的表现。

4、肝脏问题

尤其得了肝炎，下面4个现象如果有一个经常性发生，就需要及时就医了。

右上腹闷痛；右后腰酸痛；右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来；小腿晚上睡觉时容易抽筋。

5、气喘吁吁

肺是人体中走下坡路最早的器官，肺活量从20岁起缓慢下降，如不注意锻炼，到了40岁，有人爬几层楼梯就会气喘吁吁。生活中，吸烟、厨房油烟、空气污染等都会加速肺部老化。

如果出现上述其一的症状，一定要注意了，请及时做好相关检查。

那么，处在46-55岁这个生命高危期，我们应该如何做呢 ？

记住健康三字经

1、动起来

生命在于运动，中老年朋友们不要偷懒，经常做一做适宜自己的运动。清晨太极日月走，安步当车度晚年。

2、八分饱

人到中年要戒贪食，每餐吃七八分饱，保证规律饮食。同时，饮食要均衡，适当多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤等食品。

3、睡得足

我国著名的中医养生著作《养生三要》中说到睡眠的重要性：“安寝乃人生最乐。

古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。

可见睡眠与人们的精神状态、健康的重要关系。

现代医学研究证实，健康的睡眠有助于提高人类机体的免疫能力，预防疾病的发生，人体的内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等也能得到休整，好的睡眠就是人体健康的“天然补药”。

4、饮的好

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。

所以日常除了多喝白水之外，应该喝上1-2杯养生茶。

5、拉的爽

历代养生专家无不重视大便的通畅。早在汉代，就有医学家提出“腑气不通致衰”的理论。

“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。意思是保持大便通畅而无积滞，就能减少疾病，有益于健康长寿。

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