超市最健康的3种食物，补充营养、延缓衰老，身体棒棒哒！

超市最健康的3种食物，补充营养、延缓衰老，身体棒棒哒！

韭菜

韭菜木耳炒蛋功效：黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，所以，经常吃黑木耳可以排毒减肥的作用。韭菜也含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以排毒素垃圾，木耳和韭菜搭配，减肥效果更加突出，朋友们可以多吃。

鸡蛋

鸡蛋当中有着大量的蛋白质和卵磷脂，蛋白质对于肝脏的修复有着很好的作用，而卵磷脂能够保护我们的肝脏。所以在平时的时候可以适当吃一些鸡蛋，这样对于我们的肝脏健康是很有帮助的。

火晶柿子

火晶柿子能补充身体所需的营养元素外，还有极为丰富的药用价值，具有许多食疗功效。火晶柿子中富含铁元素，可以促进血红蛋白的生成，增加血红细胞数量，补血养颜，预防贫血，还可以解重金属的毒，保护肠胃黏膜健康。女人若是不想老太快，不妨多吃。