对身体很好的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，身体棒棒哒！

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红枣

红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类，对于身体来说还是有很大的益处的，可以排毒消脂，润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感，平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入，是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。

粉条

粉条是大部分由红薯粉凉制而成的，富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，可以补充营养，还能排毒消脂。粉条有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。

甘蔗

甘蔗含有丰富的铁元素，是水果中含铁量最高的，所以甘蔗也被人称为“补血果”。甘蔗富含维生素C，而维生素C身体机能运转的必要养分，所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性，还可以预防心血管疾病，另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑，进而起到美容养颜的作用。