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痛风的人,要少吃哪些食物

  • 来源:互联网
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  • 2022-03-04
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痛风是一种十分痛苦的代谢疾病,痛风典型的症状是一个或多个关节突然剧烈的发红、肿胀、发热、疼痛和发炎。

痛风患者通常需要特定的药物治疗,除此之外,一些痛风患者的生活方式也需要做出改变。

不想痛风再发作,这些食物咱就别碰!

食用大量富含嘌呤的食物,会提高体内的尿酸水平。这样的食物,应当尽量避免的。

嘌呤含量较高的食物有海鲜、动物内脏、小鱼干等。

在一项研究中,研究团队追踪了超过4.7万名没有痛风病史的男性,12年后,其中730名被诊断出痛风。

研究发现,食用红肉更多的人患痛风的几率比吃更少肉的人高出40%;吃海鲜更多的人患痛风的几率要高出50%。

可见,含有较高嘌呤的海鲜和容易引发炎症的红肉是不利于痛风患者的。这类的食物咱能不碰,就尽量不要碰了!

那么,痛风患者,推荐的食物有哪些?

得了痛风的患者通常很苦恼,感觉什么都不能吃了,其实不然,下面这几种食物,你可以吃哦!

1、新鲜蔬菜

蔬菜热量低、富含膳食纤维、容易产生饱腹感,这些优点对体重控制都是很有帮助的。同时,蔬菜中的钾离子还有助尿酸排泄。

有人会疑问,蔬菜中也有嘌呤量高的,怎么选呢?

其实,最新研究发现,蔬菜中的嘌呤属于植物性嘌呤,有别于肉类中的动物性嘌呤,所以不用太担心其对痛风的影响。

膳食指南一般建议:深色的蔬菜要多吃,比如红色的西红柿,橘色的胡萝卜,紫色的茄子等。

2、含维生素成分的食物

对痛风病情有帮助的维生素食物,主要是维生素b食物以及维生素c食物,痛风病人摄入可提高体内尿酸盐溶解的效果,可防止关节中引起痛风石,对于早期痛风病人有较好的帮助。

3、菊苣根

性味苦,凉。归脾、肝、膀、胱经。

原产于欧洲,有保肝护肝的功效,同时也可以清肝利胆,健胃消食,利尿消肿。

另外,研究发现,菊苣根具有综合调节身体代谢的功能,可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖,减少痛风发作次数,同时降血脂,调节身体代谢。

4、适合的水果

梨:促进尿酸排泄,预防痛风

桃:有利尿消肿的作用

石榴:促进排出尿酸,减少尿盐沉积

苹果:维持酸碱平衡

橙子:降低血脂,预防痛风

橘子:适合肥胖的痛风患者

柠檬:预防肾结石,促进尿酸排出

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  • 编辑:马可
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