常在这个时间点排便的人，可能是长寿看中的人，希望你也在其中！

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

排便是身体一个正常的生理现象，因为我们每天都要进食大量的食物来维持身体的正常运行有营养的食物，随着身体的新陈代谢功能到达身体的各个器官而是让我们身体的正常运行而这一些物质所产生的毒素和垃圾就会通过排便的方式在人体中排泄出去。

经常在这个时间点排便的人，可能肠道功能比较好，看看你达标了吗

而对于排便的时间大多数人都不太讲究也没有固定的时间，只要是身体有便意进行排便，那什么时间段排便才是健康一个标准更有助于肠道的健康呢？正确的时间应该是在早上起床以后两个小时之内进行排便，因为经过一晚上的休整以后一天产生的多余垃圾如果是排泄出去的话不仅能够让肠道功能更加的强大，同时也可以给肠道更多的空间来接受更多的毒素垃圾，所以如果在早上起床以后到两个小时排便是肠道最健康的时间段。

如果在早上的这个时间段没有及时排便的话，肠道中的粪便就会被反复的吸收水分，这样的话是粪便变得越来越干燥，而且在排便的时候异常困难最终引发便秘的出现。如果一旦形成便秘的话人的肠道功能变得越来越弱长期以往的话必定会营造影响肠道的健康。

所以想要预防便秘养成按时排便的习惯，就要在平时的生活过程中尽量的避免吃一些比较辛辣油腻刺激性的食物，而且要养成良好的生活习惯和作息规律，因为肠道的功能也与你的新陈代谢有着很大的关系，如果是生物钟被打乱生活中的新陈代谢就会变得紊乱。身体代谢垃圾的能力就会变得越来越弱必定会影响你的排便过程，所以养成一个良好的生活习惯是至关重要的。

除此以外也要多喝水养成良好的饮水习惯，多喝水不仅能够补充身体水分而且还能够促进新陈代谢有助于身体的排便在日常的饮食过程中要多吃一些含有膳食纤维的食物，促进肠胃的蠕动是排便功能更加的顺畅预防便秘。在平时的时候也要多多的参加运动运动的过程不仅能够让肠道功能更加的活跃，而且让你的身体各个器官都能够正常的运行，避免了肥胖高血压以及其他慢性疾病的出现，所以每天坚持一定量的运动对于肠道功能也非常的有帮助。

要养成良好的排便习惯就要大家从各个方面做起顺应身体的正常新陈代谢和排毒功能才有助于肠道健康。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！

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