血气不足的调养食谱

血气不足的调养食谱：

1、黑米粥

黑米中含有大量的维生素、氨基酸，这些营养物质有助滋养脾胃，促进食物消化，帮助补充血气。建议平日里血气不足的人，买些黑米将其洗净后放入锅中，加入清水熬成粥食用，能够起到非常不错的调养作用。

　2、红枣粥

红枣具有补血养颜的作用，因为脾胃功能虚弱而出现血气不足问题的女人，可以多用红枣和大米熬粥食用，能够起到调养血气的作用。做法也简单，将两种食材都清洗干净，一起放入电饭煲里，再倒入多一些清水，盖好锅盖，按下煮粥键。等到粥煮熟了，放温一些就可以吃了。