滨州一位阿姨，坚持使用艾叶泡脚，最后怎么样了？

由于现在电子产品的普及，使得人们了解信息的方式更加便捷，不少足不出户的中老年人也网上学习到了很多养生方式。

【案例分享】

来自山东省滨州市的一位王阿姨，由子女都在离家千里之外的城市工作、安居，怕她一个人在家烦闷，也为了时常能看到她的状态，就给她买了一部智能手机。

从此，阿姨每天都爱上网看新闻，成为了习惯。有一天，王阿姨在网上看到艾叶泡脚不但能够降肝火，对身体也起到很好的养生效果，于是她开始每天坚持用艾叶泡脚。

前段时间，正逢十月一国庆，子女都在外地赶回来陪她过节。王阿姨的女儿回来后发现母亲面色红润，身体看起来十分爽朗，尤其是脾气要比之前好很多，子女们也放下心来，这正是由于王阿姨经常用艾水泡脚的结果。

艾叶泡脚的好处有哪些？

● 镇咳、祛痰

研究证明，艾叶中的挥发油有明显的镇咳祛痰的功效，艾叶煮水泡脚能够帮助更好地刺激脚部穴位，达到养生的效果。

脚部经脉十分丰富，肝、脾、肾等经络都位于脚底，经常用艾叶泡脚，能够促进肺部健康及血液循环，从而达到祛除体内寒气，让呼吸更加顺畅的作用，对于改善痰多咳嗽有很好的疗效。

●去虚火、寒火

生活中，人体上火时容易出现口腔溃疡、中耳炎、咽喉肿痛等症状，这大多都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛所引起的，可以尝试用艾叶煮水泡脚，来缓解这类症状。

每天晚上用艾叶煮水泡脚，泡到身体微微出汗即可，也要适当补充水分，坚持一段时间就会发现这些情况得到了明显改善。

●提高睡眠质量

由于现在生活节奏加快，很多都承受着来自于工作及生活压力，往往会出现睡眠质量下降的情况，甚至很多人都受到失眠的困扰。

想要缓解失眠的症状，可以尝试艾叶煮水泡脚，能够通过刺激神经和血管，达到提高睡眠质量，促进睡眠的效果。

艾叶本身具有温经散寒、通经活络的功效，因此用艾叶泡脚可以促进血液循环，改善头晕、失眠、疲劳等症状。

● 治疗感冒

生活中经常感冒的人不计其数，尤其是在季节交替时更容易出现感冒的症状。可以坚持用艾叶泡脚，从而提高身体的抵抗力，不但能够治疗感冒的症状，还能起到够预防感冒的作用。

用艾叶泡脚时，需要注意什么？

※ 控制时间

很多人认为艾叶泡脚对身体好处多，所以泡的时间越长，身体就会越好，这种做法是错误的。

因为泡脚时下肢血循环加快，血流向下肢及腿部的血液增加，容易造成聚集，如果长时间泡脚，容易导致人体脑部出现供血不足，导致头晕，头昏脑涨等现象。

※糖尿病患者不宜

由于糖尿病患者的末梢感觉能力差，所以感受不到真正的水温，在泡脚时容易出现烫伤的情况。

所以在使用艾叶煮水泡脚时，一定要让身边的家人或朋友试一下水温，再进行浸泡，以免造成不必要的伤害。

※艾草的用量

最需要最注意的是，艾草用量不宜过多，因为艾草中的挥发油等成分容易损伤肝脏。如果长期大量使用艾草，就会使体内阳气受到损伤，还会使身体出现虚弱的状况。

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