经常喝牛奶和不喝牛奶的女人，身体有什么区别？来看看吧

在超市的货架上有很多的饮品，其中有大家喜欢喝的牛奶，尤其是家长会给孩子买一些牛奶来喝，因为觉得喝牛奶会有利于身高的生长发育，不仅仅是孩子，有些大人喝牛奶也有好处，尤其是女人，经常喝牛奶和不喝牛奶的女人差别很大，而且年龄越大两者之间的差别就更大，那么喝牛奶和不喝牛奶的女人身体有哪些区别呢，不妨来了解一下，看看喝牛奶有没有好处。

01常喝牛奶的女人和不喝牛奶的女人，有什么差异?

经常喝牛奶的女人：

◆不容易长痘痘

牛奶中含有维他命c，这种维他命能减少黑色素的合成，从而可以美白皮肤，因此，美白皮肤是喝牛奶常见益处。

牛奶中含有b族维他命，主要是维他命b1，维他命b2和烟酸，这类维他命能预防皮肤发炎，因此，喝牛奶可以减少皮肤发炎。

◆皮肤更好

因为牛奶中含有许多的营养元素，比如高蛋白、钙、维生素A、维生素B2、乳清等，这些营养元素都会给女性的皮肤产生良好的作用，乳清蛋白可以减少黑色素在女性皮肤里的沉积，从而减少了色斑的形成。

此外，蛋白质、维生素A、维生素B等营养元素可以让女性的皮肤变得更加水嫩有光泽，还可以加快皮肤的新陈代谢，让人显得更加年轻态，因此，坚持喝牛奶的女人，皮肤状态要比从来不喝牛奶的女性更好！

◆减肥

减肥是年轻女性经常聊的话题，很多女性为了自己能够越来越瘦，总是选择各种各样的方式减肥，可是减肥结果非常不尽人意。

生活中的减肥方式非常多，如果选择不正确的减肥方法，给身体带来很大的负担，影响到身体的健康。

如果你在生活中仍然没有找到正确的减肥方式，可以喝牛奶帮助自己减肥，或许能够让你身材越来越苗条。

◆气血

我们应该经常会听到气血这个词，有时候我们形容一个人就会说他气血不足，但是这个气血具体是指什么，我们可能不得而知。

其实气血和我们身体内的血液有关，如果我们的血红蛋白含量比较低，出现了贫血，就会脸色发白，呈现出气血不足的症状。

因为牛奶富含蛋白质以及各种微量元素，每天喝一杯牛奶的女性，能帮助我们体内的骨髓细胞产生更多的血红蛋白，从而让我们的血液状况保持健康，如果是气血不足的女性，每天喝一杯牛奶，补充营养，脸色也会变好变红润。

◆喝牛奶的人长得更高

骨骼是人的身体里面最为重要的组成部分，对于人体的健康以及日常的运动有着重要的影响，健康的骨骼有着很好的骨密度，不容易出现骨折以及骨质疏松等问题。

牛奶里面含有大量的钙以及众多的维生素，有利于提升骨骼的骨密度，还有助于骨骼的生长和发育。

长期喝牛奶的人身高方面以及骨骼的密度方面表现力更好一些，不喝牛奶的人，个头以及骨骼的健康状况就会弱一些。

02喝牛奶有什么注意事项吗？

1、煮牛奶要注意

在煮沸牛奶的过程当中不能够在牛奶里加糖，因为牛奶当中有一种物质叫做氨基酸，氨基酸在高温条件下会和糖发生反应，生成一种新化合物，也就是果糖基氨基酸。

这种物质不能被人体顺利吸收，而且对于人体健康起到一定的负面影响，所以喝牛奶最好买新鲜的喝。

2、空腹喝牛奶

许多人习惯早餐喝一杯牛奶，不吃别的东西，以为这样即省时省力，又能保证营养，殊不知这是很不科学的。

首先，牛奶是在小肠中通过乳糖酶分解的，这样乳糖才能分解为单糖进入血液，而我国绝大多数成年人的小肠中缺乏乳糖酶，少了乳糖酶的作用，乳糖就会直接进入大肠，从而被大肠杆菌等细菌代谢，产酸产气，出现腹泻等不适症状。

其次，空腹喝牛奶，让牛奶在肠道内留停时间很短，不利于多种营养的充分吸收，因此为了使牛奶中的营养物质充分被人体吸收利用，在喝牛奶前吃一点面包或其他干食品为好。

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