血管一堵塞，疾病接踵而来，想避免形成血栓，5个方面要着手

血栓是指血液在血管里不正常地凝结，导致血管完全或者部分堵塞，一般常见的是静脉血栓，因为静脉血流流动比较缓慢，容易形成血栓。静脉血栓堵住血管会让组织里的血回不到心脏，肢体容易肿胀，比较大的静脉血管长血栓更加可怕，这些血栓可以脱落然后顺着血流流回心脏然后把肺动脉堵住，这种情况叫肺栓塞，死亡率能达到30%。为了减少这些血栓带来的危害，我们应该提早预防血栓的发生，应该采取哪些措施呢？

引起静脉血栓的危险因素：

任何会损伤静脉、让静脉血流动变慢甚至是不流动和血液变得更容易凝固的原因都是静脉血栓的危险因素，其中骨科大手术是非常大的因素。其他还包括：老年、严重创伤、既往有静脉血栓、肥胖、瘫痪、全身麻醉、恶性肿瘤、手术中使用止血带、手术时间长、卧床时间长、中心静脉导管等。危险因素越多，发生静脉血栓的风险就越大。还有很少的患者是因为缺乏抗凝血酶，所以血液变得容易凝固形成血栓。

预防血栓的措施如下：

（1）日常生活：饮食要清淡，多吃果蔬，多喝白开水，每天喝水1000-1200毫升，有利于血液循环；衣着宽松，穿平底鞋，系鞋带不要系太紧，这样不会勒到小的静脉血管影响血液回流；改善患者的生活方式，戒烟、戒酒、控制血糖、血脂。

（2）好的习惯养成：要多活动，尤其时经常就做或久站的人，腿部一直处于低垂的状态，下面的静脉血回流变得困难，瘀滞在下肢血管上就容易形成血栓。可以间断地收缩以下小腿的肌肉，或者勾脚尖然后绷脚尖，每隔小时起身活动一下可以促进下肢的静脉血回流，

（3）术后患者护理：术后把手术的肢体抬高，重力作用可以让血液更容易回流；患者应该多翻身、早期开始床上锻炼、尽早下地活动；多做深呼吸和咳嗽也可以促进血液回流。

（4）物理预防：给下肢加压促进下肢静脉血流加速，包括：弹力袜，有一定的弹力加在下肢，适合久站的患者，穿戴简单，不会影响生活工作；间歇加压装置，就像一个气泵一样间断地给下肢加压，可以达到的压力比较大而且更加符合胜利状态，一般使用于临床的患者。

（5）药物预防：对于有静脉血栓高度危险的患者，需要在物理预防的基础上联合使用药物让患者的血液变得不会容易凝固，这些药物一定遵照医生的医嘱使用，不可以自行使用或者停用。

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