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这9个表现,证明你是健康的!看看你符合几个?

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  • 2022-05-17
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            这9个表现,证明你是健康的!看看你符合几个?

一、这9个表现,证明你是健康的!快来看看你符合几个?

1、头发润泽

俗话说“牵一发动全身”,头发与我们的身体健康息息相关。头发的很多问题都能够反映健康状态,健康的人,头发润泽;反之,身体有健康问题的人,头发往往易变白而脱落。

中医也认为“肾者,其华在发”,“发为血之余”。所以,头发润泽也是肾气充足,血液充足的表现。

2、双目有神

《黄帝内经》中记载:“眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关,五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。

所以,如果目光炯炯有神,清澈明亮、神采奕奕,无呆滞之感,说明气血充足,人健康。相反,如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

3、面色红润

中医里有面诊,说的就是通过观察脸色,可以判断人的健康。面部色泽之所以能判断疾病,是因为心主血脉,其华在面。

黄种人的正常面色是红黄隐隐,明润含蓄。而一切反常的色泽都属于病色,当你的面色发生变化,颜色出现在了不该出现的部位,就说明有可能出现健康问题了。

4、声音洪亮

俗话说,无病不呻吟。如果一个人说话声音就会非常洪亮,唱起歌来也嘹亮,底气足,那就说明他/她是非常健康的;相反,如果一个人说话声音低微,唱起歌来也没底气,平时也总是哼哼唧唧地呻吟,则说明他/她是有健康问题的。

5、握力大

握力,说白了就是“手劲儿”,是评估健康的重要指标,却常被人们忽视。

一项多国联合开展的研究发现,握力比收缩压能更好地预测健康风险。握力每减少5公斤,人们因慢性健康问题死亡的风险就会增加16%。所以,如果一个人握力大,也是健康的表现。

6、腿有劲,腿脚灵活

腿和人体健康的关系就像马达和机器,只有马达有劲,机器才运转得起来;一个人腿有劲,腿脚灵活,说明其比较健康。

此外,刊登在《神经科学前沿》上的研究也发现,多进行腿部运动,人会变得聪明,反之会影响大脑的灵活度。

所以,建议大家保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

7、大便顺畅、不便秘

身体健康的人排便很顺畅!这是因为排便顺畅、规律说明排泄功能良好,新陈代谢正常。

8、呼吸匀畅

睡觉时呼吸声调均匀的人,往往是无忧无虑,身心健康,有福之人。

医书《难经》也指出:“呼出心与肺,吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸匀畅,才能证明脏腑功能的良好。

9、情绪稳定

晋代著名养生家葛洪曾说过:“常其宽泰自居,恬惔自守,则身安静,灾害不干。”

意思说的就是,一个人只要时常放松心态,保持内心的恬淡宁静,让情绪保持稳定,就不会被灾难疾病缠身。

的确如此,人一共有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志,它反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏。

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