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准妈妈仍然要坚持锻炼身体，增强体质。由于孕早期生理的特殊性，一些剧烈的运动不宜进行，但可进行的锻炼方法、运动项目却还有很多，如做孕期体操，或在家中做些轻便家务等。准妈妈最好每天都能保持一定的运动量，以增加血液循环，加强心肺功能。

下面，准妈妈就来学习这套简单体操吧！它不需要花费很多时间，但可以达到锻炼四肢和腰部的目的，还能增强准妈妈的顺产能力。准妈妈在清晨和晚上都可以做。

1、自然地坐在床上，两腿前伸成1字形，双手放在膝盖上，上身右转。保持两腿伸直，足趾向上，腰部要直，目视右脚，慢慢数至十。然后转至左边，同样数到十，再恢复原来的正面姿势。

2、仰卧床上，膝部放松，双足平放床面．两手放在身旁。将右膝抱起，使之向胸部靠拢，然后换左腿。

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3、仰卧，双膝屈起，手臂放在身旁，肩不离床，转向左侧，用左臀着床，头向右看，恢复原来姿势。然后转向右侧，以右臀着床，头向左看，动作可以反复做几次．可活动头部和腰部。

​剖腹产 并不是最佳的生产方式​其实，剖宫产是解决难产和抢救产妇及胎儿生命的有效措施，并不是分娩的捷径。国内外数据统计显示，剖宫产产妇死亡的相对危险度比阴道分娩高7倍以上，死亡的主要原因是麻醉意外、出血及栓塞性疾病。

4、跪床，双手双膝平均承担体重，直背，头与脊柱成一直线，慢慢将右膝抬起靠近胸部，抬头，随后伸直右腿。然后换左腿做同一动作。

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