女性想爱美，不妨多吃3种食物，排毒抗菌，健脾养胃，刮油消脂

生菜是一种十分常见的蔬菜，拥有特别脆嫩的口感，别有一番风味，含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足。含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，而维生素E具有延缓细胞老化的作用。

西梅的外形酷似杏梅，但，与杏梅大有不同，它含有多种营养成分，可以使血液净化，使体内的毒素自然排出，也含有钾。它对于人类的骨骼生长，牙齿发育，等有极为重要的作用。同时他还可以加快人类的新陈代谢，对人体十分的棒，所以建议大家要多吃呢。

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能够与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕含有大量的单宁酸，能补益气血，美白肌肤，排毒清肠，抗衰老，增强体质。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！