孕妇保健品 亚麻酸(孕妇吃的亚麻酸排行榜)

​预产期并不完全准确 胎儿不在预产期出生是正常预产期，就是孕妇预计生产的日期。预产期不是精确的分娩日期，大概只有5%左右的产妇会在预产期当天分娩，大部分都会往后推迟。有46%的宝宝

很多人都知道，怀孕期摄入足够的OMEGA-3 （α-亚麻酸）可以让胎儿的大脑正常发育，也会提升智力、视力及骨骼的正常发育。

​出现孕吐症状特别严重 推荐十个缓解孕吐的方法​相信很多人都知道，大多数女性怀孕后在孕早期会出现早孕反应，比如嗜睡、恶心、孕吐等等。因为每个孕妇的体质不同，所以出现孕吐症状有时还

那么吃什么可以摄入亚麻酸呢？我给大家介绍几种含有OMEGA-3 （α-亚麻酸）食物。

1. 亚麻籽油的α-亚麻酸含量约50~60%
2. 牡丹籽油的α-亚麻酸含量约40~50%
3. 核桃油的α-亚麻酸含量约15~25%

《中国居民膳食指南（2016）》中推荐富含 α-亚麻酸的亚麻籽油作为孩子一开始引入食用油的首选。

那么问题来了 亚麻籽油怎么吃呢？

以下是我整理了一些孕妇以及孩子最喜欢的吃的美食~

孩子6个月以后就要给孩子添加辅食了，这样在辅食加入适量的亚麻籽油。刚开始添加的时候每天摄入半茶匙，约2~3ml；8～12个月每天摄入1茶匙，约 5ml ，13岁的孩子每天摄入8 ~ 10ml。

鸡蛋羹配料

配料：鸡蛋、温水、葱花、生抽、亚麻籽油（吃的时候加入萨露蒂亚麻籽油）

虾仁青菜粥

​宝宝吃饭不配合的原因 让宝宝爱上吃饭的诀窍都说宝爸带娃有三宝，手机、举高高、找你妈；孩子妈带娃有三难，哄睡，洗澡，吃饭难。吃饭难这个应该是千古难题了，孩子小吧，喂奶调奶夜奶

配料：大米、青菜、黑虎虾仁、木耳、胡萝卜、香菇菇、亚麻籽油（吃的时候加入萨露蒂亚麻籽油）

营养米糊

配料：水、小米、花生、黑芝麻、亚麻籽油（吃的时候加入萨露蒂亚麻籽油）

虾仁小馄饨

配料：虾仁、猪肉、馄饨皮、胡萝卜、紫菜、香菜、亚麻籽油（吃的时候加入萨露蒂亚麻籽油）

西红柿牛肉疙瘩汤

配料：清水、西红柿、油菜两颗、亚麻籽油（吃的时候加入萨露蒂亚麻籽油）

亚麻酸的学名为顺-9，顺-12，顺-15-十八碳三烯酸，速记法名称为18：3ω-3，是一种含有三个双键的ω-3脂肪酸。亚麻酸以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞的主要成分。

​宝宝不喜欢喝水妈妈为此着急 宝宝喝水的注意事项​我们生活离不开水，水也是人体必须的物质之一，对于一个成年人来说，每天摄水含量一般在1500毫升左右，对于宝宝来说，每天大概要喝700-900