女性想变美，3种食物多吃点，补水嫩肤，清洁肌肤，气色好

这道鱼腥草豆腐汤，做法简单，好吃又营养，鱼腥草搭配豆腐非常滋补，有助于消除暑热，缓解上火的症状，避免很多疾病的发生，还有助于疏通血管，预防心血管疾病的发生，是许多中老年人要多食的美味。经常食用还有减脂刮油，清热解毒，止咳化痰的效果，毒素都排清了，人也就轻松健康了，皮肤也会越来越好。

女贞子能促进人体新陈代谢，治疗失眠，起到美容养颜的作用，能促进血管扩张，并具有良好的降压作用，能增强血管通透性。能维持子宫，杀菌排毒，预防妇科疾病，调节内分泌，调节月经，能预防贫血，降血压暖子宫，帮助子宫清除垃圾，使皮肤红润细腻。

水蒲桃里能很好的清除体内的毒素和水分，更好的利尿消肿，易水肿的人们是不可以错过的，还可以很好的补血益气，让面色红润，有光泽，可以帮助增强体质，延年益寿。水蒲里含有丰富的膳食纤维，吃它不用担心会发胖，它还有着很好的安神开胃的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！