夏天到了，女生常吃以下几种食物，能预防便秘，还能美容瘦身

西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果，瓤肉含水量达93％以上，果汁中富含葡萄糖、果糖，它还含有丰富的番茄红素，其量仅次于番茄，番茄红素是一种抗氧化剂，吃西瓜有助于延缓衰老、还能健胃消食，具有美容养颜的功用。吃西瓜补钾，有利于消除疲劳，令人神清气爽

辣椒中含有丰富的营养物质，它当中含有多种维生素，矿物质，膳食纤维以及微量元素，不仅有食疗价值，还有不错的药用价值，辣椒味道辛辣，可以促进消化液分泌，从而帮助消化吸收，增强食欲，让你胃口大开，所以夏天食欲不好的时候适当的吃些辣椒可以起到很好的助消化

在以前，红薯叶都是给猪吃的，那个年代，家里即使没有蔬菜吃，红薯叶也没有人去吃，现在不一样了，时代的变化，大家也知道了红薯叶的营养价值，红薯叶还被称为皇后蔬菜，长寿蔬菜，可见红薯叶的价值有多高，红薯叶的吃法也比较多，最常见的就是蒜蓉红薯叶，清香可口，营养也丰富，最主要的是，做法也比较简单。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！