女性不想早衰，不妨多吃的食物，可清热润肠，减肥瘦身，试试吧

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，增强抵抗力，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。

韭菜是非常常见的一类蔬菜了，同时也是很多人都爱吃的，春天的韭菜十分的鲜嫩，但是现在已经是春天的尾巴了，喜欢吃韭菜的朋友一定要多吃点哦。常吃韭菜可以把身体毒素和垃圾代谢出去，肌肤问题也会有所改善。

苋菜分好几种，我知道有一种红色是人吃的，还有一种是田里自己长的，那都是用来给猪吃的。但是今天说的铁苋菜，它和上面两种都不同，它不仅可以吃，还是一种中药材。它含有的纤维素多，可以有促进食欲，预防便秘的作用。铁苋菜还含有丰富的维生素、矿物质，具有清热解毒、抗菌、消炎、的作用，可以帮助女性远离妇科炎症。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！