热天容易出现急性胃肠炎，怎样预防它？这3招需要学会

天气较热时，由于天气原因，很多人经常或“闹肚子”，去医院检查后发现，竟然是“胃肠炎”在作怪。很多时候，医生会直接建议，不要随便乱吃东西，否则非常有可能闹坏肚子，但是怎样才能够不让急性的胃肠炎经常犯事儿呢？其实，学会正确的预防方式，对于应对这种不速之客，将有着非常重要的作用。一般来说，应对夏季高发的急性胃肠炎发作，大家可以学会这3种常用的方法。

1.食物不宜冷热交替

因为天气热，所以很多人在饮食的时候，喜欢吃偏冷的食物，比如说刚刚吃了饭以后，就想着去买一根冰棒吃，或者直接在饭后吃冰西瓜，等等，这些经过冷处理的食物，会给肠胃带来不好的刺激，因为饭菜是热的，而冰棒、冰西瓜是冷的，吃了以后就很可能会造成肠胃“受凉”，由此使得肠胃出现代谢功能的紊乱，最终使得肠胃受寒，进而出现闹肚子的局面。所以，不建议大家在夏季冷热交替饮食，如果要吃冰西瓜，或者其他冰冷的食物，也建议在饭前使用，或者在饭后一个小时之后，再食用会更妥当一些。

2.吹空调不宜吹肚子

很多人晚上睡觉，由于天气比较热，所以会想着开冷空调，结果是被子也没有盖，一晚上下来，不仅身体其他的部位被吹冷了，就连肚子也直接暴露在空调下面，这样就使得肚子受凉，一旦肚子受凉以后，肠胃也会跟着受寒。所以，建议大家要预防这类疾病，即使是晚上吹空调，也需要注意了，不要使肚子受凉，建议温度不要调的太低，控制在二十六摄氏度是最合适的，太低了对于身体也不好。

3.不要洗冷水澡

由于天气的关系，很多人到了夏天，基本上不会用热水洗澡，而是用了冷水，这样对身体的刺激，同样是非常大的。因此，需要提醒大家一点的是，哪怕是天气太热，身体内的温度也是恒定的，所以不要用冷水去刺激肠胃，如果真想使身体变得更舒服一些，建议直接用温水洗澡，这样会使身体得到舒服的同时，也不至于使肠胃炎来“犯事儿”。