每个人都有自己喜欢的睡姿，哪样的睡姿才有益健康呢？你怎么睡？

劳累了一天，许多人每天最幸福的时间就是晚间，在舒适的大床上美美的睡一觉，让疲惫的身体和心灵得到放松，每个人都有自己喜欢的睡姿，可是诸多睡姿中到底哪个是最好的最有益健康的呢？这个睡姿是你习惯的嘛？

俗语说：“坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。”这是广为流传的民间谚语，从这句谚语中也反映出了最佳的睡姿——侧卧。

侧卧可以使人体内脏器受压较小，同时可以让胸廓活动自如，有利于呼吸，并且心脏也不会受到手臂、被子的压迫，双腿屈伸、身体翻转也更加方便。

中医学中提及：“卧如弓”，建议采取这样的标准姿势：身体向右侧侧卧，屈右腿，左腿伸直，屈右侧手肘，手掌托在头下，左上肢伸直，放在左侧大腿上，这样的睡姿就像弯弯的月牙一样。在中医学角度中，以这种姿势入睡不损心气，就像小猫一样蜷卧后大脑就能很快的安静下来，由兴奋状态转为抑制状态，不久就能进入梦乡。

人体心脏在左侧，选择右侧卧位心脏受压减小，更有助于血液循环，而左侧卧位会压迫胃，现代生活中很多人有吃夜宵的习惯，这会使胃内的内容物不易进入小肠，不利于食物的消化和吸收，而且还会压迫心脏，尤其对患有心脏病的人极为不利。

右侧卧太久可调换为仰卧，双手应放在身体两侧，千万不要压在胸部哟！也不要抱头枕肘，下肢避免交叉或者弯曲，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。特别是仰卧时面部肌肉完全松弛，所以也不容易形成皱纹，更不容易出现双下巴。

每天的放松圣地——床，要放松也要健康，选择正确的睡姿，睡好还能更健康，你知道了吗？