女人爱美，都在吃的食物，补血活血，促进伤口愈合，杀菌抗炎

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

空心菜是秋冬季节的美味蔬菜，此菜营养又美味，此菜富含大量的纤维素，蛋白质和胡萝卜素，其中维生素含量高于白菜，钙元素含量高于西红柿，每周炒一盘，能够补充足够的营养，让你的个子越长越高，再贵也不要省，早食早受益。

“大蒜”对于女性朋友来说，还有一个非常重要的功效。它可以促进头发的快速生长，因为大蒜当中有一些大蒜精油以及其他挥发性的物质，可以有效地促进我们身体当中的血液循环。可以促进我们头部血液的循环加速。

软枣猕猴桃外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。