春天来了，常吃三种食物，滋养血管，预防便秘，养胃益气

寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

葫芦枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。每晚来几颗，皱纹少了，脸蛋更光滑，女性不可错过

野果嘉宝果是一种高营养的珍稀野果，此果中富含超多的维生素和糖分，能够减少抗氧化物质对于肌肤伤害，淡化皱纹，减淡色斑，抵抗肌肤衰老，女性过了40岁，可常吃嘉宝果，肌肤会显得更加年轻。

菊苣非常适合用在各种热毒疾病方面，可以增强肝脏的作用，适合有水肿毛病的人饮用，营养丰富，是无公害蔬菜。富有维它命A并且是维它命B，对乳腺癌、结肠癌、肝癌、肺癌等都有很好的治疗效果。

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