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女性到了中年,推荐多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤

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  • 2021-07-13
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炎热的夏季已经来了,大家可以正忙于如何去暑,可能会疏于自己的身体健康,这样就可能会引起一系列身体上的疾病,这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家,在去暑的同时千万不要忘了养生,这样才会更有助于我们的身体健康!好了不啰嗦,接下来就让我们一起看看今天的话题吧!

女性到了中年,推荐多吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤

1、黄瓜

黄瓜肉质脆嫩,汗多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%,并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。有滋肝明目、美容护肤的功能。所以很多女性经常贴在皮肤上,可有效地对抗皮肤老化。

2.扁豆

扁豆嫩荚作蔬食,白花和白色种子入药。扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富,这些营养物质对大脑及眼睛有很好的作用,可以健脑明目,增强记忆力。

3、四棱豆

四棱豆口感细腻脆嫩,含有丰富的膳食纤维,有助消化,能改善胃肠功能。四棱豆可以滋补身体,这种蔬菜中含有多种对人体有益的氨基酸和矿物质,还有多种维生素存在,其中赖氨酸的含量最为出色,人们食用以后能提高身体组织细胞的活性,也能提高身体的素质减少一些常见疾病的发生。

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  • 编辑:马可
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