女性再没钱，三种食物也别省，补血滋阴，滋补身体

俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”，养生也是如此。在这个春暖花开，万物复苏之际，人体的各项机能从寒冷的冬季中醒来，此时正是养生的好时机。所以说，这个时候养生可以起到事半功倍的效果。春天天气干燥，体内阴阳很容易失去平衡，所以在这个季节应该注意身体的健康，多运动多喝水，注意作息的规律，饮食的健康。而春天是一个易上火的季节，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，这样才会对身体有好处。

西梅的外形酷似杏梅，但，与杏梅大有不同，它含有多种营养成分，可以使血液净化，使体内的毒素自然排出，也含有钾。它对于人类的骨骼生长，牙齿发育，等有极为重要的作用。同时他还可以加快人类的新陈代谢，对人体十分的棒，所以建议大家要多吃呢。

鲍鱼丰富的海生蛋白质中包含着大量的弹性蛋白，弹性蛋白能令皮肤恢复弹性和柔性、光滑去皱、防止皮肤老化，是爱美女士的恩物。 促进生长发育 鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。 调经润肠 鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺素分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。

我自己最初不大吃的，不过后来觉得炒不青椒蛮不错的，所以会自己炒来吃，其实青椒真的很有营养且对身体有利，就它辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

以上为大家推荐的几种食材，在大家的眼里都会觉得比较常见，但是它们所含有的营养成分以及养生价值，却不容小觑！要想一直拥有健康的身体，除了要有好的饮食习惯，吃好喝好以外，还应该有好的生活习惯。俗话常说，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。让人体得到调整和补充，减少白天的困倦，整个人也会更有活力！养生保健最重要的是应该持之以恒，不要半途而废，这样才能健康永相随！喜欢我的别忘了关注哦！