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想长寿要先会吃,3种食物离不开,补充营养,提高免疫力!

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  • 2021-07-19
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现在刚刚到了炎热的夏天,相信大家一定苦于夏天的酷暑,往往这个时候,更容易把健康抛之脑后,于是就可能会带来许多疾病的出现,很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候,我们要把养生提上行程,于是健康才会越来越好。接下来,我们就开始今天的正题,让我们一起聊聊关于养生的这些事!

想长寿要先会吃,3种食物离不开,补充营养,提高免疫力!

茄子

茄子中含有很多的维生素P,它最大的用处就是能够软化我们的血管,属于天然的血管软化剂,同时还能够降低血压、增强血管的弹性。有研究表明,茄子所含的皂苷类化合物不仅能够清热解毒,还有降脂的功能,是一款特别适合老年人吃的食物哦。

魔芋

它在减肥食物中可谓是佼佼者,因为魔芋中的脂肪堪称为零,而且魔芋的饱腹感极强,非常适合减肥的时候吃,既能帮助减肥,还不用饿肚子,魔芋中含有丰富的水溶性纤维,这种物质可以促进肠道蠕动,从而排除体内的毒素和垃圾,女生坚持一段时间之后,就会明显觉得大肚腩变小了。

玉米

玉米对高血压患者来说是一种较好的食材,因为它所含的膳食纤维、钙、镁、钾等合资有助于扩张血管、降脂、护管,因此有调节血压的作用。并且玉米还有助于减肥,这在一定程度上可以降低肥胖对高血压的影响。

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  • 编辑:马可
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