每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

现在刚刚到了炎热的夏天，相信大家一定苦于夏天的酷暑，往往这个时候，更容易把健康抛之脑后，于是就可能会带来许多疾病的出现，很多人往往也不愿意看见这个现象。这个时候，我们要把养生提上行程，于是健康才会越来越好。接下来，我们就开始今天的正题，让我们一起聊聊关于养生的这些事！

每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

莲藕

莲藕富含的维生素C和粗纤维既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，降压减脂，增强体质，有益于身体健康。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜常吃。

洋葱

洋葱是一种很常见又便宜的食材，大家都知道他可以保护心血管，特别适合三高人群食用。除了这个功效，洋葱还被誉为刮油大王。它里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸在辅助血栓溶解的同时，还可以很好的去油腻。想要解肚子里的油腻，不妨做点洋葱来吃，或者是在高脂高油的食物放点洋葱，既可去腥，还可去油。

无花果

在日常生活中，我们经常吃的一种食物也被称作是天然的黄体酮，无花果中的营养是非常丰富的，对于身体的健康有很大的好处，尤其是对于女性来说身体的黄体酮减少时候，皮肤出现粗糙或者是色素沉着的情况，不妨经常吃一些无花果，无花果中含有的氨基酸和维生素和矿物质，可以促进身体中黄体酮的合成，能美容抗衰，皮肤细腻有弹性。