血管的“清洁工”是3种食物，平时经常吃点，血管通透，血脂平稳

高血脂是三高疾病的其中一高，患高血脂的人大多都有一个共同点，就是肥胖。现如今高血脂也不带是肥胖人士的专属，也很多比较瘦的人也会得上高血脂。如果血脂水平长些过高，会导致各类型的血管疾病，比如常见的脑卒中、冠心病等等，所以一旦查到血脂偏高，需要及时调理，降低对身体的伤害。

血脂升高，身体会有三个异常需要重视

一、视力下降

当过多的脂质斑块沉积在血管壁上，会使得血管堵塞，血液循环不畅，导致视网膜神经因为缺乏血液和氧气的供给，就会出现视力下降，表现为视物模糊、眼前一过性发黑。

二、头晕头痛

在日常生活中，造成头晕头疼原因其实有很多，比如发烧感冒或者睡眠不足，如果排除这些情况，还是经常会出现头晕头痛、精神状态差，有可能是血液浓稠，导致脑部缺血缺氧而引起的。

三、双腿抽筋

如果在日常生活中频繁出现腿脚抽筋，四肢麻木无力，通常是因为体内的血脂水平过高，血液循环不畅导致腿部的肌肉得不到血液的供应，进而出现抽筋、麻木的现象。

高血脂患者在日常生活中要少吃两种食物

（1）高脂食物

高血脂其实也是一种生活习惯病，如果在生活中吃过多脂肪含量较高的食物，会造成血脂水平过高，比如肥肉、动物的皮、油炸烧烤食物等等，吃过多油腻的食物会给血管带来负担，如果身体不能够及时的消化排出，过多的脂质就会在血管内堆积，长此以往会造成血管堵塞。

（2）刺激食物

比如辣椒、酒精等等刺激性的食物会损害肝脏，而肝脏作为脂肪的主要代谢场所，肝脏一旦受损，会造成体内的脂质代谢紊乱。另外，这类食物进入到血液中，会刺激血管，使得血管异常收缩，如果此时体血管内有血栓的话，就容易造成血栓脱落堵塞血管，诱发急性心脑血管疾病。

（3）高糖食物

虽然糖是我们人体的第一大供能物质，糖的摄入必不可少，但是如果过多吃糖分较高的食物也会对血管造成负担。因为随着年纪的增长，身体的新陈代谢速率会降低，对于糖分的代谢率也降低，过多的糖分代谢不掉，就会转化成脂肪储存在体内，造成血脂的升高。

血管的“清洁工”是3种食物，平时经常吃点，血管通透，血脂平稳

第三名：山楂

研究发现，山楂能够降低血清胆固醇以及甘油三酯的含量，还可以预防动脉粥样硬化的发生。山楂中的航酮类化合物是预防心脑血管疾病以及降低血脂的有效成分，但山楂的含糖量较高，血糖水平高的人需要谨慎食用。

第二名：洋葱

洋葱作为我们日常生活中常见的蔬菜，它的营养价值还是比较高的，里面含有一些黄酮类物质、洋葱多糖等等，能够预防动脉粥样硬化的产生，降低血脂的水平，其中所含有的硫化物有助于调节血脂的代谢。

第一名：亚海酸油

它是一种多不饱和脂肪酸，能够将血管壁上堆积的顽固的脂质斑块溶解之后排出体外，可以降低坏脂蛋白在血管壁上的附着沉积，能够协助好脂蛋白清理血液中过多的脂质垃圾，降低血液的黏稠程度，预防血栓的形成，同时还能够增强血管的弹性和韧性。

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