早晨空腹吃一片柠檬水,一个月后,你可能会收获4个“好处”!
早晨空腹吃一片柠檬水,一个月后,你可能会收获4个“好处”!
每天清晨,缓一缓刚刚清醒的头脑,抿一口刚刚冲泡的柠檬水,瞬间一个机灵,头脑都清醒了。其实也有人实践过每天早上一杯温暖的柠檬水,会有很多的好处。
1、早上喝柠檬水清肠、除宿便
柠檬水在消化前呈酸性,消化后却是呈碱性,所以是碱性食物,在盐的辅佐下,是清理肠道细菌的理想清洁剂。早上空腹喝杯柠檬水,肠道在柠檬汁的“洗礼”之后,益菌和害菌都可以说是奄奄一息,所剩无多。因此,过后要补充纤维和益菌,让肠道充满益菌丛,以达到保健的目的。
2、早上喝柠檬水增强免疫功能
柑橘类水果富含维生素C,而柠檬则除了高含维生素C之外,还有抗坏血酸。维生素C可以帮助对抗感冒,抗坏血酸则可以帮助人体对铁的吸收。这些都将增强人体的免疫功能。
3、早上喝柠檬水柠檬也能袪痰
柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
4、早上喝柠檬水减少疲劳
喝柠檬水对于对抗疲劳非常有效,柑橘类水果里面的抗氧化成分和柠檬酸会减少氧化压力,从而减轻人们的疲惫感。
你们爱喝柠檬水吗
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