癌症或可防可控，长期坚持5个好习惯，癌细胞或“绕道走”

癌症一直是非常令大众恐惧的，因为对于大多数癌症而言，目前都是没有理想治愈手段的，因此很多人都会把癌症称之为绝症。

而且癌症非常特殊的一点是，由于导致癌症的根本致病因素在于人体原癌基因与抑癌基因发生突变，所以对于每一个人而言，都是有一定几率患上癌症的。

不过大家也不必因此而过度紧张，因为只要坚持做好以下5点，那么癌症就是可以有效预防的。

1、远离香烟

想要预防癌症，远离香烟是第一要务。因为烟草中含有的有害物质非常多，而且大部分都具有很强的致癌性。

经常抽烟的人，各种癌症的发病几率都会比较高。因此在平时生活中，大家一定要注意积极戒烟，而且对于二手烟环境也一定要注意远离。

2、远离酒精

在朋友聚会和工作应酬时，很多人都会习惯于借助酒精来增进感情，从而可能经常会出现过度饮酒的不良行为，这对于身体保养和癌症预防是非常不利的。

酒精的刺激性非常强，经常饮酒会对血管、神经、肝脏、肠胃造成非常严重的不良影响，时间长了，是有可能引发肝癌和胃癌的。

所以为了身体健康着想，大家一定要注意积极控制饮酒量。

3、积极锻炼

保持良好的运动习惯是预防癌症的最佳帮手，只不过在现代社会中，很多人都会由于工作繁忙而忽视运动保养的重要性，这种不健康的生活方式一定要注意积极改正。

一般情况下，建议大家每天抽出半小时到一小时的时间进行体育活动，且锻炼强度不必过大，只要根据自身的实际情况合理制定运动计划即可。

此外，对于年纪较大或体力较差的朋友而言，一定要注意控制好运动量，以免因运动过度而导致身体不适。

4、按时休息

是否养成良好的作息习惯对身体健康造成的影响是非常巨大的。如果经常晚睡、睡眠不足的话，会导致睡眠质量大幅降低，使抵抗力、免疫力明显变差，这很可能会让癌症趁虚而入。

因此对于睡眠健康，大家务必要提高重视，千万不要因忙于工作或想要娱乐放松而选择长期晚睡，如果因此而导致身体患病的话，是非常得不偿失的。

5、健康饮食

随着生活压力的不断增大，绝大多数人对于饮食健康的重视度都在不断降低，可能经常会因为忙于工作而养成不健康的饮食习惯。

如暴饮暴食、饮食过度油腻、偏爱刺激性食物、不注重饮食卫生等。这是很容易因导致肠胃功能下降而引发身体素质变差的，对于癌症预防将会非常不利。

因此对于日常饮食是否健康合理，大家一定要多加关注，以免因饮食不当而导致癌症发病率大幅上升。

以上是预防癌症的五个方法介绍。主要包括远离香烟、远离酒精、积极锻炼、按时休息和健康饮食。

如果能长期坚持这五个好习惯的话，那么远离癌症就不会太困难。反之，则一定要引起注意，积极加强身体保养，确定身体健康是否已经出现损伤。

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