香蕉适合早上吃还是晚上吃？

对于香蕉这种水果，大部分人都不陌生。虽然它的生产地在热带，但是如今在很多地方都能吃到。它的口感甜糯，并且价格适中，所以很受人们的欢迎。由于它含有的一些成分，有助于润滑我们的肠道，加快其蠕动的速度，所以对于想减肥的人来说是很好的选择。但是如果一天之内吃得太多，对我们的身体健康也是会造成不利影响的，并且选择吃香蕉的时间也有一定的讲究，吃对了对身体有益，吃错了则有害健康。

有些人喜欢在早上刚起来时就吃香蕉，认为这时候肠胃还没有吸收其他的食物，更有利于促进消化。也有些人喜欢在晚上睡觉之前吃一根香蕉。那么香蕉到底是适合早上吃，还是晚上吃呢？其实吃香蕉的正确时间是这样的。下面就一起来了解一下，什么时间点吃香蕉最好。

前面提到，香蕉本身是属于热带的水果，所以不适合在空腹的状态下食用。由于在这种时候我们的肠胃里没有什么其他的食物可供消化，所以选择在空腹之前吃香蕉对我们身体是有害而无益的。如果想在上午吃香蕉，尽量选择在吃完早餐的半小时后食用。因为这个时候的胃部已经有其他的食物，这时候吃它还有助于对食物的消化，减少体内的脂肪含量。

对于先要在晚上吃香蕉人来说，建议选择在晚饭之前的半小时吃比较好。因为，这时候我们午饭已经被消化，体内的精力也消耗了一部分，身体基本处于一种比较饥饿的状态，适当的吃一些香蕉可以帮助补充体内的能量，它所带来的饱腹感也可以减少晚饭时的饭量，避免出现吃得太饱或是暴饮暴食的情况，能起到减肥的作用。另外在吃的时候也最好不和柿子一起吃，对于经常坐在电脑旁工作的人来说，适当的吃香蕉还可以有效的预防电脑给身体带来的一些辐射。

所以无论是早上吃还是晚上吃，都要记住在饭后或者饭前的30分钟到60分钟之间吃香蕉最好，这可以说是吃香蕉的“黄金时间”。吃香蕉虽然是一件很普通的事情，但只有在正确的时间吃才有利于帮助身体排出有害的物质。