秋天来了，推荐多吃此种食物，能预防便秘，美容瘦身帮助消化

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

甘蔗是一种比较特殊的水果，这种水果不仅含有丰富的汁水，同时它里面的纤维也非常丰富，此外还含有大量的铁元素以及蔗糖。常吃甘蔗可以帮助我们祛除体内的湿气，同时还具有一定的补血效果，因此女人平时可以适量地吃一些甘蔗。

像这种产品其实对于睡眠的帮助真的很大，甚至有人把它称作为安眠药，晚饭之后可以多吃一些香蕉，可以帮助我们把人体当中的疲劳全部都消除，也可以让我们的血压更加的稳定，让我们可以尽快入睡呢。女孩子在平时的时候可以吃一些，等到晚饭之后也可以吃一些，对身体的帮助是非常大的。如果说女生想要减肥的话，其实也没有必要去节食或者是去吃一些减肥药，偶尔多吃一些水果，效果也是非常不错的，现在有很多人都会选择吃水果，慢慢的减下肥去。

西红柿大家都不陌生，是我们经常食用的蔬菜之一，西红柿含有的番茄红素有强大的抗氧化活性，那么这种活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基，番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能，进一步降低高血压发生的危险。常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而起到抗衰老的作用。番茄的纤维素还有润肠通便的作用，所以，常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！