超市常见的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、改善肤质！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

芒果

芒果可以帮助身体排出毒素和废物，有温和的通便作用。经常食用芒果，可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，气血足，又可增强体质，健脑益智。

韭菜

能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用。女性易贫血，所以适当吃点韭菜还有利于心血管健康等方面的疾病。

茴香苗

茴香苗是我们在日常生活中最爱的蔬菜之一，很多人喜欢吃茴香苗的水饺。不仅味道独特，有着一种特殊的香味，还有很多的食用价值和功效，补充营养、增强体质。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！